Ćwiczenia TRE® (Trauma Release Exercises)- ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele neurogenicznych wibracji za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń. Osoba ćwicząca sama może regulować te wibracje.
Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Aby osoba mogła powrócić do równowagi psycho-fizycznej, ta reakcja potrzebuje być rozładowana i uwolniona. W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD (zespół stresu pourazowego) z naszego ciała.
Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują. Ćwiczenia TRE® redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metodą redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.
Ćwiczenia TRE®, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów . Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.
Ćwiczenia TRE® zostały przedstawione i opisane w książce „Zaufaj Ciału” Davida Bercelego wydanej przez Centrum Pracy z Ciałem Joanny Olchowik w Koszalinie.
DLA KOGO
Ćwiczenia TRE® przynoszą wiele korzyści dla osób, które doświadczają stresów i lęków wynikających z doświadczeń dnia codziennego, problemów w relacjach czy stresów związanych z pracą. Ćwiczenia wywołują wibracje, które mają leczące, rozluźniające działanie.
Są to ćwiczenia przynoszące uwolnienie napięć w ciele począwszy od napięć wywołanych stresem, aż po skrajne doświadczenia traumatyczne i stany lękowe. Są odpowiednie również dla osób mających problemy z zasypianiem, cierpią na bezsenność i koszmary senne, gdyż pomagają osiągnąć stan głębokiego snu i relaksu. Pomagają w problemach bruksizmu (zgrzytanie zębami), w depresji i chwiejności emocjonalnej, jak również w bólach głowy i kręgosłupa.
Ćwiczenia TRE® są szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów.
Korzyści stosowania Ćwiczeń TRE®:
- Łatwość nauki: Ćwiczeń tych można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa.
- Naturalny środek zaradczy: W pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak
z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.
- Codzienna gimnastyka: Można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.
- Szybkie przywrócenie zdolności leczenia: Pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.
- Ćwiczenia TRE są sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy. Ponadto, dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.
NA SESJE TRE ZAPRASZAJĄ CERTYFIKOWANI TRE PROVIDERZY:
PAWEŁ WALCZAK tel. 784 957 154
MAGDA BESTRZYŃSKA tel. 501 45 22 95
Sesje indywidualne lub w grupach 3-5 osobowych (regularne zajęcia - wtorki g. 19.00)
TRE Poznań